Что такое "психогенное переедание" и как с ним бороться

05.08.2023

Этим мудреным термином называется бесконтрольное употребление большого количества пищи при отсутствии чувства голода. Такая реакция на стрессовую ситуацию является расстройством пищевого поведения.

У кого-то подобное компульсивное переедание может случаться эпизодически и не входит в привычку, а у кого-то может стать постоянным. 

Специалистами в области питания выделены три категории причин, которые могут вызвать психогенное переедание:

  • неспособность справиться с неприятными эмоциями другими способами. Ощущение тревоги, вины, обиды, неспособности справиться с какой-либо ситуацией провоцирует прием пищи даже без чувства голода - просто чтобы отвлечься от переживаний.
  • наследственность. Да, склонность "заедать стресс" может достаться человеку "по наследству". Это не значит, что предрасположенность обязательно должна развиться, но вероятность в этом случае повышается.
  • социальный фактор - переживания из-за уже существующего лишнего веса (точнее, того, как к этому относятся другие люди) может вызывать все то же чувство стыда, вины или беспомощности, создавая своеобразный "порочный круг".

Как справиться с психогенным перееданием?

Самостоятельно решить эту проблему возможно, но достаточно непросто. Эффективным способом преодоления тяги к еде, вызванной психологическими причинами, является психотерапия. Специалист помогает выявить конкретные причины, побуждающие к "заеданию стресса", и научиться их контролировать.

Кстати, среди наших специалистов есть психолог, который владеет всеми нужными методиками. Не стесняйтесь обращаться!


наверх

SV_BEGIN